منتديات برنس الفراعنة


 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات تهمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
muhammed
الزعيم
الزعيم


عدد المساهمات : 1007
نقاط النشاط : 3507
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
العمر : 20
الموقع : مصر (سوهاج)

بطاقة الشخصية
الخيارات :

مُساهمةموضوع: معلومات تهمك   الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 9:22 am


ان تناول الطعام يعتبر متعه من اكثر متع الحياة ، ومع هذا فالطهو الصحى الممزوج بتناول الطعام بشكل متزن يعزز من هذه المتعة وكذلك سوف يحسن من صحتك .
فالطهو الصحى وتناول الطعام بشكل يحافظ على الصحة هو امر سهل التحقيق فيمكننا البدء بتناول متنوع من الاطعمة حتى نحصل على كل التغذية التى نحتاجها واليكم بعض الارشادات


غذاء متنوع

يمكنك تناول غذاء متنوع من منتجات الحبوب والخضروات والفواكه واختيار منتجات الالبان قليلة الدسم واللحم قليل الدهن .

أطعمة قليلة الدسم
لتجعل طعامك صحيا بدرجة أكبر اختر العناصر قليلة الدسم او منزوعة الدسم كأختيار رئيسي لغذاءك بصفة عامه
فمثلا ان كنت تحب استخدام السمن والزبد فى طعامك قم باختيار السمن غير المشبع بالدهون

لحوم اقل
من مواصفات الاكل الصحى ان تقل فيه نسبة اللحوم بدرجة كبيره .. ليس معناه الامتناع عن اللحوم ولكن يعنى انتقاء ما تتناوله منها



استخدام زيوت اقل


الأكثار من الزيوت يؤدى الى ضيق الشرايين وانسدادها
ماذا تريد أن تاكل ؟؟
ان الطهو الصحى يتوقف ايضا على نوع الطعام الذى تنوى طهوه فمثلا اذا كنت ستطهو الهمبرجر والطاطس المحمرة وما شابه ذلك فمعنى هذا انك ستضيف دهون كالسمن والجبن لأنها هامة فى صنع مثل هذه الاطعمة فاذا كنت تريد طعاما صحيا ، حاول تجنب طهو هذه الاطعمة بكثرة ، وحاول ان تكثر من طهو الاطعمة الصحية كالسلطات بأنواعها والشوربة بانواعها

تذكروا أن
تناول وجبة خارج المنزل تزيد من كمية السعرات الحرارية التى تتاولها فى كل يوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://minn.yoo7.com
مى
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 101
نقاط النشاط : 1598
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
العمر : 28

بطاقة الشخصية
الخيارات : 20

مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك   الثلاثاء مايو 25, 2010 7:02 am

انت معانا فى الكليه هو ايه معلومات جميله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
muhammed
الزعيم
الزعيم


عدد المساهمات : 1007
نقاط النشاط : 3507
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
العمر : 20
الموقع : مصر (سوهاج)

بطاقة الشخصية
الخيارات :

مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك   الأربعاء مايو 26, 2010 10:37 pm

لا بس خبرة انتى فى كلية ايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://minn.yoo7.com
مى
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 101
نقاط النشاط : 1598
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
العمر : 28

بطاقة الشخصية
الخيارات : 20

مُساهمةموضوع: رد: معلومات تهمك   الجمعة مايو 28, 2010 9:43 am

انا اقتصاد منزلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات تهمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات برنس الفراعنة :: عالم حواء :: صحتك وراشاقتك-
انتقل الى: