muhammed الزعيم
عدد المساهمات : 1007 نقاط النشاط : 3507 تاريخ التسجيل : 01/09/2009 العمر : 26 الموقع : مصر (سوهاج)
بطاقة الشخصية الخيارات :
| موضوع: رجييم نظام الثلاث أيام صحه ورشاقة الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 9:20 am | |
| رجييم نظام الثلاث أيام صحه ورشاقة
ويعتمد هذا النظام على التوقف عنتناول بعض الأطعمة والمشروبات لمدة ثلاثة أيام، والتركيز في هذه الأيام على تناولكمية كبيرة من الماء والخضراوات والفاكهة الطازجة، وذلك للتخلص من السموم المتراكمةفي الجسم . ومن هذه الأطعمة: المأكولات المصنعة ، واللحوم، والشكولاته،والبسكويت، والشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية . وجدير بالذكر أن اتباع هذا النظام لا يساعد على تقليل الوزن فقط، وإنما يعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسيوالالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم في الوقت نفسه
. ويمكن اتباع النظامكالتالي:
اليوم الأول -شرب 3 كئوس ماءفاتر صباحاً. الإفطار: - عصير نصف ليمونه. قبل الغداء: - كأس من النعناع أو عصير الفواكه. الغداء: - سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه . العشاء: - سلطة فواكه. قبل النوم: -كأس نعناع أوبابونج. ولا تنسى شرب لتر ونصف من الماء. اليوم الثاني: الإفطار: - كوب مياه دافئة+ نصفليمونة على الريق .الضحى: - فواكهطازجة. الغداء: - خضراوات سوتيه+ طبق سلطةخضار. العشاء: - سلطة خضار أو فواكه طازجة معكمية صغيرة من الخضار المطبوخ . اليوم الثالث الإفطار: - 2 كوب مياهدافئة .الضحى: - جبن أبيض خالي الدسم+ربع رغيفبلدي .الغداء: - خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء . العشاء: - 2 كوب عصير فواكه طبيعية .قبل النوممباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج . ملاحظة لا يمكن تكرار هذا النظام
أكثر من مرة في الشهر.
| |
|